Clik here to view.
Hogyan fogyjunk sikeresen?
Tanuljunk meg különbséget tenni az éhség és az étvágy között. A sikeres és tartós fogyáshoz nem elég az elhatározás, fontos a kitartás is. Néhány ötlet, ami segíthet, hogy ne adjuk fel. 1. Tanuljuk meg...
View ArticleClik here to view.
„Edd a felét!” – étteremben
Ne szégyelljünk az étteremben kis adagot rendelni! (Fotó: Bill Brady) Mi történik akkor, ha az „edd a felét” elvet követjük és rendszeresen étterembe járunk? Akár a munkánk is lehet olyan, hogy nem...
View ArticleClik here to view.
Fogyás szülés után
Ez a torna kiváló lehetőséget biztosít a baba és a mama közötti kapcsolat mélyítésére is. Szülés után lefogyni, újra karcsúnak és szépnek lenni sok nő számára hosszú utat jelent. Egyeseknek nem okoz...
View ArticleClik here to view.
Egészséges fogyás sporttal
Különösen az állóképességi sportágak alkalmasak a fogyásra. Minden évben ugyanaz a probléma: felállunk a mérlegre és a mutató egyértelműen rossz irányba billen ki, holott a legutóbbi...
View ArticleClik here to view.
A késői evéstől tapadnak a kilók
Minél később eszik valaki, annál nehezebben szabadul meg a kilóitól. A fogyás egy nehéz vállalkozás. Nemcsak a kalóriák játszanak fontos szerepet, hanem elsősorban az időpont, amikor azokat magunkhoz...
View ArticleClik here to view.
Mikor van értelme a diétának?
Pár kiló leadásához elegendő egy kis sportolás és pár étrendbeli változtatás. Ha veszíteni szeretnénk a súlyunkból, akkor hosszú időtartamot tervezzünk erre. Közismerten sok út van, ami Rómába vezet. A...
View ArticleClik here to view.
Válasszon gyümölcsöt – de okosan!
Válasszon gyümölcsöt, de okosan! Szinte mindannyian szeretjük a gyümölcsöt, de néha leragadunk a gyors és kényelmes gyümölcs snack mellett. Jóízűek, valódi természetes gyümölcsökből, és többnyire...
View ArticleClik here to view.
Miért nehezebb 30 éves kor felett fogyni?
30 felett is javasolt a sok gyümölcs fogyasztása 30 kor felett a súlygyarapodás a csökkenő aktivitás eredménye, alapvető élettani következménye az öregedésnek. Egyre elfoglaltabbak vagyunk,...
View ArticleClik here to view.
Energiaszegény étrenddel elkerülhető az elhízás
Energiaszegény étrenddel gyógyítható az elhízás Energiaszegény étrenddel elkerülhető az elhízás A jó fogyókúra nem lehet túl szigorú, de túl elnéző sem. A lassú, egyenletes és az orvosi tanácsokat is...
View ArticleClik here to view.
A kalóriaszegény étkezés 7 alappillére
A legfontosabb tápanyagokról Mit fogyasztunk, amikor fogyókúrára szánjuk magunkat? Milyen élelmiszerek az egészséges étkezés alapjai és mennyit fogyaszthatunk belőlük? Íme 7 táplálék, amely a diétánk...
View Article
